盆底康复什么时候做比较好?产后一年做还有用吗?

发布时间:2021.07.19 17:57 浏览次数: 作者:
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1、生过小孩一年后,再去做盆底康复,还来得及吗?

答案是肯定的。盆底进行修复之前,宝妈一定知道盆底修复的一个黄金期,大家都在鼓吹黄金期的效果一定是好的,尽管如此,宝妈也不要误入歧途。

盆底修复的佳黄金期并不只是在这个时间段才有效,只是这个时间段修复可以效率更高一点。毕竟早一点采取措施,早一点康复,不要因为盆底的不健康延误下去,降低宝妈的生活质量,严重的,会影响到其他的器官。

但即使错过了黄金时期,宝妈在恢复期之内做盆底的修复也是可以的。

盆底康复什么时候做比较好?产后一年做还有用吗?

2、分娩后盆底修复的好时机

黄金期

分娩后的42天到6个月内,这都是修复盆底的佳黄金时期。这个时间,分娩后的身子是非常虚弱的,身体的各个指标都是不平衡的,就要到医院去检查一下,大致了解到盆底的损害状况,恢复情况,依情况而定。

理想期

分娩后的6个月到12个月,这是宝妈恢复的理想时期。即使不如黄金期恢复的那么快,但也并不算晚,理想期的时间,只要配合训练和治疗,也可以让盆底肌修复的。

有效期

分娩后一年以后,这是盆底修复的有效期。只要敢于开始,效果肯定是有的。只不过这个时间段,如果修复的话会更加漫长。不要轻易放弃。

分娩后的盆底肌自己可以修复一小部分,不过更多的损伤,是无法自愈的。所以,一定要把握住时间抓紧修复。

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3、一些盆底修复的好方法

盆底肌的训练

Kegel运动就很好,可以增强盆底肌,也能预防尿失禁。持续做这个运动,既可以让你的盆底肌保持力量,也能让你的肌肉不在松弛,夫妻生活也可以更加和谐。

盆底修复的治疗

一般在分娩后42天去检查以后,如果真的是盆底有问题,就要对盆底做一些修复了。电刺激、磁刺激和生物反馈等等都可以让盆底得到很好的恢复。

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4、看到实质性的效果大概需要多长时间?

有很多的宝妈都会有这样的疑问,盆底的修复效果怎么样?由于每个人的盆底状况不一样、身体和生活习惯都不一样,因此每个人的恢复期和效果好坏都是不尽相同的。盆底修复终的效果要看宝妈们的实际受损程度,还有康复训练的坚持程度。

宝妈们不管受损轻微还是严重,都要坚持锻炼,在专业的盆底修复同时,也要回家训练,两者结合起来,会有奇效。

身体可以的状况,当然是越早进行越好,不要因为时间太长了,宝妈就放弃盆底修复,这是万万不可取的。不管分娩后的一年还是两年或者更长时间,开始盆底修复都是没有错的,会让你终身受益。

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